Чтобы меньше уставать во время бега, необходимо правильно дышать, следить за пульсом и не зажиматься. Для правильного дыхания нужно дышать и носом и ртом, чтобы организм получал больше кислорода. Хорошим показателем для тренировочного процесса является пульс на уровне 120-140 ударов в минуту. Начинающим бегунам необходимо бегать в расслабленном состоянии, не зажимаясь.
Закисление мышц - процесс, при котором в мышцах накапливается молочная кислота. Это явление хорошо известно профессиональным спортсменам и может привести к мышечному отказу. Симптомы закисления - ощущение жжения в мышце и боли после тренировки. Молочная кислота может быть как другом, так и врагом, так как вызывает неприятные симптомы, но также может помочь улучшить результаты тренировок.
В рамках большого фестиваля спорта в Карманово пройдет открытый концерт Ижевской кавер группы 'Шпроты', а также соревнования по триатлону, заплыв в нарукавниках, гонка юных чемпионов и Армейские игры. Для участников и зрителей предусмотрены различные развлечения. Иногородним участникам соревнований предоставляется скидка на проживание в гостинице Аврора. Также организуется перевозка велосипедов из Нефтекамска в Карманово. Регистрация на сайте уже открыта.
Статья описывает 10 причин, почему не следует заниматься бегом. Она рассказывает о том, что бег требует изменений в режиме, питании и окружении, а также о том, что придется много стирать и вести статистику. Статья также упоминает о том, что бег может стать зависимостью и требовать большого количества времени и усилий.
5-й Зимний марафон пройдет в Нефтекамске 3 января 2022 года. Участников ждут медали, памятные подарки и сувениры, фирменная разметка и указатели, электронный хронометраж, награждение по возрастным группам, волонтеры, Дед Мороз и Снегурочка, игры и конкурсы для детей, живая музыка, бесплатная профессиональная фото и видеосъемка. Скидка -70% в гостинице 'АВРОРА' для приезжих гостей. Всего 300 слотов. Предварительная регистрация и Положение о соревнованиях на сайте. Среди первых 100 зарегистрировавшихся и сделавших репост записи в VK, будут разыграны три ТЮБИНГА от магазина 'ВАРЯГ СПОРТ'.
Артём Тайганов - медбрат по массажу в нефтекамском отделении реабилитации для детей с ограниченными возможностями здоровья. Он стал одним из лучших в лёгкой атлетике, объехал более 40 стран мира, принял участие в семи Чемпионатах мира и Европы, а в 2008 году – поборолся за звание чемпиона на Паралимпийских играх в Пекине. В активе у Артёма Сергеевича - 42 медали, многочисленные дипломы, грамоты и благодарственные письма. Помимо этого, он помогает другим и не прекращает тренировки. История успеха человека с ограниченными возможностями здоровья.
Аделина Загидуллина и Тимур Сафин - заслуженные мастера спорта России по фехтованию на рапирах, выступают на Олимпийских играх в Токио. Алсу Миназова - мастер спорта России международного класса по гребному слалому, также представляет Россию на Олимпиаде. Для Башкортостана это огромная честь и повод для гордости. Даты выступлений спортсменов указаны в тексте.
В статье описываются 30 способов использования перекиси водорода в быту и для ухода за здоровьем. Среди них - уничтожение вирусов, вывод пестицидов, отбеливание зубов и ногтей, мелирование волос, очистка кожи, удаление мозолей, против грибка и многое другое.
5 июня 2021 года в г. Нефтекамске пройдет турнир по упражнениям на турнике и брусьях 'Турникмен'. Участники будут разделены на категории по возрасту и уровню подготовки. Финальная тройка будет определена по общей сумме баллов в упражнениях. Победители и призеры получат ценные призы от спонсоров и клуба 'Атлеты-моржи'. Регистрация до 31 мая, участие бесплатное.
24 апреля прошёл Космический забег на Тропе Здоровья г. Нефтекамска. Было более 140 участников. Каждый спортсмен на финише был награждён символической медалью, победители - грамотой и ценным призом. Благодарим всех участников соревнования и тех кто помог в организации Космического забега! Вы КОМАНДА! Молодцы! Разделение ролей и обязанностей, слаженная работа волонтёров была на высоте. Отличная атмосфера! Вы супер! Ребята, вы показали высокий уровень проведения соревнования и слаженность действий! Вы супер!