Чтобы меньше уставать во время бега, необходимо правильно дышать, следить за пульсом и не зажиматься. Для правильного дыхания нужно дышать и носом и ртом, чтобы организм получал больше кислорода. Хорошим показателем для тренировочного процесса является пульс на уровне 120-140 ударов в минуту. Начинающим бегунам необходимо бегать в расслабленном состоянии, не зажимаясь.
# Здоровье
Статья описывает 10 причин, почему не следует заниматься бегом. Она рассказывает о том, что бег требует изменений в режиме, питании и окружении, а также о том, что придется много стирать и вести статистику. Статья также упоминает о том, что бег может стать зависимостью и требовать большого количества времени и усилий.